Nước ép cần tây mật ong

Theo đó cứ 100g cần tây chứa đến 90,5% nước và các loại dưỡng chất như vitamin, protein, khoáng chất tạo cảm giác no lâu. Thanh lọc các chất độc hại, chất béo ra ngoài cơ thể hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong ngọt tự nhiên chứa hợp chất đánh tan mỡ, thức uống này còn uống ngon miệng hơn.

Cách làm: cần tây sau khi rửa sạch, cắt khúc rồi dùng máy ép trái cây ép lấy nước. Tiếp theo đó cho 1 – 2 thìa mật ong (tùy khẩu vị) là xong. Một lưu ý nhỏ là nếu bạn bị dị ứng phấn hoa thì không nên sử dụng mật ong nhé.

Nước ép cà chua giảm cân

Được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả và được nhiều chị em yêu thích. Cà chua có hàm lượng vitamin A, C, B, K vô cùng dồi dào vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp làn da hồng hào căng mịn. Cà chua khá dễ ăn và dễ chế biến và là một trong số các loại nước ép trái cây giảm cân thần tốc, giàu dinh dưỡng ngay tại nhà.

Bạn nên chọn loại cà chua chín, còn tươi mọng. Cà chua sau khi rửa sạch thì lột vỏ, bỏ vào máy ép là bạn đã có 1 ly nước ép cà chua mát lành, giàu dưỡng chất. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc sữa tươi không đường để ly nước ép cà chua thêm đậm đà. Uống đều đặn 1 – 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm khoảng 3kg trong vòng 1 tháng.

Nước ép bí đao

Chỉ 100g bí đao chỉ có chứa khoảng 12 calories nhưng lại chứa đến 600mg protein, 26mg canxi, 95,4g nước, 1000mg chất xơ và hàm lượng vitamin C, B1.

Cách làm nước ép bí đạo giảm cân rất dồi dào. Hơn nữa bí đao có tính hàn, không độc, vị ngọt thanh rất tốt để chị em detox cơ thể và giảm cân.

Cách làm: bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi luộc lên. Sau đó bạn cắt từng miếng vừa rồi dùng máy ép lấy nước là xong. Khi thưởng thức, bạn thêm 1 chút muối và đường phèn để ly nước ép thêm thanh mát nhé.

Nước ép khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, beta carotene… một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân đang muốn giảm mỡ.

Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch rồi cho vào máy ép để lấy nước. Thêm một chút nước lọc là có thể uống liền. Lưu ý, uống nước khổ qua tốt nhất sau khi bạn tập thể dục xong.

Nước ép cà rốt

Cà rốt có tác dụng giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể. Cà rốt chế biến được khá nhiều món, từ gỏi, nộm, muối chua cho đến xào, luộc… Và hơn hết, 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả.

Cách làm: rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt khúc nhỏ khoảng 2 – 3 cm. Tiếp đó cho vào máy ép lấy nước rồi uống liền hoặc cho thêm một chút đường.

Nước ép dưa hấu

Vào những ngày nóng nực, nếu được thưởng thức từng miếng dưa hấu mọng nước hoặc 1 ly nước ép dưa hấu mát lành thì còn gì tuyệt hơn. Hơn thế nữa, dưa hấu còn là trái cây giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cách làm: dưa hấu gọt vỏ, cắt thành miếng rồi bỏ lần lượt vào máy ép để lấy nước. Thêm một chút muối, đường hoặc 1 lát chanh tươi để tăng thêm khẩu vị cho ly nước ép dưa hấu.

Nước ép bưởi

Lượng carbohydrate tự nhiên, vitamin, chất xơ có trong bưởi giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó lượng isulin có trong bưởi còn giúp bạn no lâu hơn, ít thèm ăn hơn, từ đó cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Vì bưởi khá ít nước nên bạn cần 4 – 5 múi bưởi hoặc nhiều hơn cho 1 ly nước ép.

Cách làm: sau khi mua bưởi về, gọt bỏ vỏ, tách thành từng múi. Tiếp đó cho vào máy ép để lấy nước cốt, thêm một chút nước lọc, một chút đường rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo

Dưa leo được biết đến là thực phẩm có khả năng loại bỏ đào thải độc tố, kích thích quá trình đốt cháy chất béo vùng bụng một cách nhanh chóng. 1 – 2 ly nước ép dưa leo mỗi ngày cùng thực đơn giảm cân khoa học và thể dục hợp lý sẽ nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng.

Những trái dưa leo tươi, vỏ xanh, không quá non cũng không quá già. Sau khi mua về bạn chỉ cần rửa sạch và bỏ vào máy ép trái cây đa năng là xong. Hãy uống đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.