Tìm các cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả luôn là vấn đề không chỉ chị em mà cánh mày râu cũng vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, dù bạn đã thử nhiều cách nhưng mụn trên mặt vẫn không hề giảm đi. Bạn nên nhớ, để tìm được cách ngừa mụn hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về mụn trên mặt. Khi biết rõ về nguyên nhân gây mụn và các giai đoạn phát triển của mụn, bạn sẽ tìm được cách trị mụn tận gốc. Cùng mình tìm hiểu bài viết dưới đây để biết cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhé.

Mụn là gì?

Trên cơ thể có hàng trăm ngàn nang lông. Nang lông giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, bã nhờn, độc tố. Khi nội tiết tố thay đổi hay các yếu tố như môi trường, chế độ sinh hoạt tác động sẽ khiến nang lông tiết ra lượng bã nhờn nhiều hơn. Lượng bã nhờn cùng với tế bào chết tích tụ sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây là điều kiện để vi khuẩn sản sinh nơi lỗ chân lông bị bít tắc gây nên mụn.

Có các loại mụn trên mặt nào?

Có hai loại mụn trên mặt thường gặp

Mụn không viêm: Đây là loại mụn có nhân mụn nhỏ, không có mủ. Mụn không viêm không gây đau và sưng đỏ. Chúng gồm có mụn đầu đen, mụn đầu trắng.

Mụn viêm: Khi mụn không viêm không thể thoát ra bên ngoài, ở lại bên trong nang lông cùng với sự xâm nhập của vi khuẩn P.acnes gây ra mụn viêm. Mụn viêm sẽ gây cảm giác đau, sưng đỏ khó chịu. Trị mụn viêm thì khó hơn mụn không viêm rất nhiều. Mụn viêm gồm:, mụn bọc, mụn nang, mụn mủ. Trong đó mụn bọc là loại mụn cứng đầu nhất.

Các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả:

Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất là cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là 5 lưu ý bạn cần biết để việc điều trị mụn dễ dàng. Đặc biệt, đối với mụn vùng mũi, hãy thử tham khảo bài viết về cách ngăn ngừa mụn ở mũi hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống quyết định đến sức khỏe và cả tình trạng của làn da. Một chế độ ăn uống hợp lý cho da không mụn gồm:

Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chai

Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…

Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng mà không gây mụn

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thể

Ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sáng

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm quyết định hiệu quả của cách ngăn ngừa mụn trên mặt

Giấc ngủ sẽ quyết định sức khỏe của bạn. Ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái, cơ thể khỏe mạnh. Không nên ngủ sau 11 giờ đêm vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.

Làm sạch da mặt là cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất

Làm sạch da mặt là bước quan trọng để loại bỏ mụn. Da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng, tế bào chết được loại bỏ sẽ hạn chế nguyên nhân gây mụn. Để da mặt sạch mụn cần sử dụng các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn. Khi mua sản phẩm rửa mặt ngừa mụn bạn cần quan tâm đến thành phần của chúng. Các thành phần ngừa mụn hiệu quả có thể kể đến như: Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate ,…

Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến vấn đề mụn tuổi dậy thì, hãy tham khảo và lựa chọn thuốc trị mụn tuổi dậy thì hiệu quả an toàn phải kể đến như kem trị mụn eucerin để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc da hữu ích.

Muốn da đẹp trước hết cần sạch mụn. Khi mụn tiến triển nặng sẽ rất khó chữa trị và khi điều trị mụn sẽ dễ để lại sẹo và vết thâm. Chính vì vậy cần phải có các cách ngăn ngừa mụn trên mặt kịp thời để làn da luôn khỏe đẹp.

Xem thêm tại:

Bật mí các nguyên liệu thiên nhiên làm sạch da

Các bước chăm sóc làn da bị cháy nắng hiệu quả và nhanh chóng nhất

Trị mụn bằng tỏi có thật sự tốt như lời đồn?