Để trị nám dứt điểm thì bạn phải kết hợp trị nám da từ bên trong lẫn bên ngoài. Sau đây, cùng tìm hiểu cách trị nám từ bên trong giúp bạn trị nám dứt điểm.

1. Uống nước ép rau quả trị nám da

Nước ép rau quả sẽ bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên dễ dung nạp, giúp da khỏe mạnh và đẩy lùi tình trạng nám từ sâu bên trong. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình một ly nước  ép rau quả được gợi ý dưới đây để làn da luôn được tươi trẻ và sáng đều màu hơn nhé:

Nước chanh: Nước chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng sức đề kháng và chống lão hóa cho da. Thành phần này còn giúp ức chế hoạt động của Tyrosynase, từ đó làm giảm sự hình thành của các sắc tố melamin gây nám . Mỗi ngày hãy uống 1 ly nước chanh có pha thêm chút mật ong để làn da bớt sạm đen.

Nước ép cà chua: Ẩn chứa trong loại trái cây màu đỏ này là cả một kho vitamin A và C không chỉ giúp cơ thể thêm khỏ mạnh mà còn giúp cải thiện sắc tố da từ bên trong, đem lại làn da trắng hồng, mịn màng, bớt thâm nám. Do vậy hãy thêm nước  ép cà chua như một cách đơn giản để trị nám từ bên trong vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn, kết hợp với việc sử dụng cà chua trong chế biến món ăn để gia tăng hiệu quả trị nám.

Nước rau ngót: Khá nhiều bạn sẽ không thích ăn rau ngót vì vị hăng của nó, tuy nhiên bạn sẽ phải suy nghĩ lại nếu biết rằng nước rau mát không chỉ mát mà còn chứa nhiều vitamin C hơn hẳn các loại rau khác . Bạn chỉ việc lấy 1 nắm là rau ngót, rửa sạch và cho vào máy xay nhuyễn với 1 chút nước, vắt với nước cốt uống, có thể pha thêm chút đường nếu thấy quá khó uống.  Nếu không uống được nước rau ngót tươi bạn có thể dùng rau ngót nấu canh ăn cũng rất tốt cho làn da bị nám.

2.  Bổ sung kẽm cho cơ thể

Nếu bạn để ý sẽ thấy kẽm là thành phần có mặt trong hầu hết các loại kem chống nắng hay mỹ phẩm sử dụng trong điều trị nám. Lý do rất đơn giản bởi kẽm có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa, ngăn chặn quá trình tổng hợp các hắc sắc tố melamin , đồng thời giúp ổn định lượng hoocmon trong cơ thể.

Bạn có thể bổ sung kẽm cho da từ các loại thực phẩm như cá , hàu, thịt gà, các loại đậu, nấm…Tuy nhiên cần lưu ý mỗi ngày cơ thể bạn chỉ cần 8mg kẽm là đủ.

3. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Tưởng chứng không liên quan nhưng sức khỏe hệ tiêu hóa lại có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Nếu cơ quan này gặp trục trặc bạn sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang, hay tình trạng thô ráp sần sùi trên da mặt.

Do vậy việc chú trọng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa cũng là một cách giúp bạn giải cứu làn da khỏi những đốm màu nâu đáng ghét. Lúc này sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn. Việc ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp kích thích tiêu hóa, giải độc và cải thiện sắc tố da từ bên trong.

4. Tăng cường vận động

Đây là một việc làm đơn giản để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một làn da sạch nám. Thông qua các bài tập thể lực làn da sẽ được giải độc qua tuyến mồ hôi, đồng thời  kích thích sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc, khỏe mạnh . Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên cũng là giải pháp giúp bạn loại bỏ căng thẳng , mệt mỏi – một trong những yếu tố dẫn đến tình trạng nám da mặt.

Trên đây là cách trị nám từ bên trong nếu bạn muốn trị dứt điểm. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các loại kem trị nám hiệu quả trên thị trường để đẩy nhanh tiến độ trị nám nhé.

Xem thêm: 2 cách trị nám da an toàn bằng lá dâu tằm