Thiếu máu não là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người. Người thiếu máu não mặt mày thường xanh xao, gầy, suy nhược cơ thể, kém tập trung, trí tuệ suy giảm chức năng,… dẫn đến công việc và cuộc sống bị ảnh hưởng trầm trọng.
Một số loại thức uống bổ dưỡng mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện các tình trạng trên. Vậy uống gì bổ máu não? Khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục
Người thiếu máu não nên uống gì để bổ máu?
Uống sữa bồi bổ máu não
Nếu bạn chưa biết người thiếu máu nên uống gì bổ máu não thì đậu nành chính là thực phẩm mà bạn nên ưu tiên. Trong đậu nành có các thành phần lecithin cao, đây là chất có công dụng giúp não bộ phản ứng nhanh hơn, ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở người gia, chứng hay quên.
Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên quá lạm dụng sữa đậu nành và hạn chế kết hợp với một số loại thực phẩm kỵ với đậu nành.
Đậu nành có nhiều lợi ích sức khỏe cho những người thiếu máu não.
Ngoài đậu nành ra, bạn có thể kết hợp với các loại sữa khác cũng có tác dụng bổ máu não, như:
- Sữa chua tự nhiên: Có tác dụng cung cấp các lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa rất tốt, giúp cân bằng lượng cholesterol trong máu và tăng khả năng lưu thông máu lên não.
- Sữa tách béo: Đây là loại sữa vẫn giúp người bệnh đảm bảo lượng canxi và khoáng chất cần thiết, nhưng hạn chế không làm tăng lượng cholesterol, trong máu.
- Sữa bò: Giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu lượng máu lên não.
Các loại nước ép từ rau củ
Các loại nước ép từ rau xanh lá là yếu tố không thể thiếu cho những người chưa biết thiếu máu nên uống gì bổ máu não. Trong thành phần các loại nước ép rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất, sắt, các chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể dùng sử dụng nước ép từ rau xanh như: rau chân vịt, củ dền, cà rốt,
Sử dụng hoa quả giàu vitamin C
Nước ép hoa quả là một thức uống dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, các vitamin, khoáng chất, vừa có tác dụng tăng tuần hoàn máu lên não lại vừa giúp cải thiện làn da rất tốt.
Người thiếu máu não nên bổ sung nhiều nước ép hoa quả giàu vitamin C.
Người bệnh thắc mắc uống gì bổ máu não thì nên bổ sung các loại nước ép hoa quả, trái cây giàu vitamin C. Chẳng hạn như: nước ép nho, lựu, cam, cà chua, bưởi, kiwi,…
Khi thiếu máu não bạn có thể uống các loại nước ép trên để thay thế các loại nước uống thường khác. Chúng cũng rất dễ chế biến và có nhiều tác dụng trong việc giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các tình trạng thiếu máu não.
Đặc biệt hơn, bạn nên tìm mua các loại nước ép việt quất vì chúng có nhiều lợi ích sức khỏe đối với những người thiếu máu. Việt quất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp chống viêm, tăng cường trí nhớ tốt, giảm căng thẳng, hoa mắt, đau đầu, chóng mặt do chứng thiếu máu não gây ra.
Uống trà gừng, trà xanh
Trà gừng có công dụng giúp người bệnh giảm được các chứng như đau đầu, buồn nôn, bị cảm giác khó chịu,… Còn trà xanh có chứa nhiều chất EGCG – chất chống oxy hóa mạnh có chức năng ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư, phòng ngừa tim mạch và đột quỵ,…
Không chỉ vậy, trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các cục máu đông, làm tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn. Do vậy, đây cũng là một trong những sự lựa chọn lý tưởng dành cho những bệnh nhân thắc mắc uống gì bổ máu não.
Người thiếu máu não nên kiêng gì?
- Tránh sử dụng rượu bia thuốc lá, các chất kích thích gây hại cho trí não;
- Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có gas vì chúng chứa nhiều đường gây những tác hại tiêu cực đến huyết áp, thậm chí làm đột quỵ tử vong.
- Không nên sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn như: thịt xông khói, mì gói, đồ hộp, mì tôm,…;
- Thường xuyên vận động thể thao nhẹ giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể;
- Giữ cho tinh thần thoải mái, an nhiên, tránh những suy nghĩ tiêu cực, bi quan;
Ngoài ra, để uống gì bổ máu não tốt nhất, ngoài các loại thức uống trên, các bác sĩ khuyên người bệnh nên bổ sung hoạt huyết dưỡng não giúp tăng cường máu lên não tốt hơn, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, tập trung kém, đồng thời tránh được các biến chứng xấu ảnh hưởng đến não bộ.
Người bệnh chưa biết uống gì bổ máu não thì hoạt huyết dưỡng não là phương án hiệu quả nhất.
Gợi ý cho bạn tham khảo Review TOP 7 viên uống hoạt huyết dưỡng não tốt nhất hiện nay tại link:
https://nhathuocviet.vn/tin-tuc/review-vien-uong-hoat-huyet-duong-nao-tot-nhat-hien-nay.html
Trên là những chia sẻ về chủ đề Người thiếu máu não nên uống gì bổ máu não, hi vọng qua đó, quý bạn đọc có được những thông tin bổ ích để cải thiện sức khỏe mình tốt hơn.
Chúc bạn sớm có một sức khỏe như ý!
Nguồn: nhathuocviet.vn
Xem thêm:
5 thực phẩm bổ máu tốt cho chị em phụ nữ
Bệnh ung thư máu là gì? Nguyên nhân và triệu chứng gây bệnh
